Hoe kan ik mijn zwemmen Triathlon?

beschouwd als een van de meest moeilijke endurance races voor multi-sport, triathlon is een uitdaging zelfs voor de meest geharde triatleet. Het evenement bestaat uit zwemmen, fietsen en hardlopen, en kan worden geconcurreerd in drie verschillende niveaus: de afstand sprint triathlon met een duik van 750 meter; de Olympische afstand, met een duik van 1,5 km; of de ultra afstand, met een 3,8 km zwemmen.

Het open water zwemmen in de triathlon is freestyle gedaan. Diverse trainingen van het zwemmen en triatlon zwemmen coaching methoden kunnen helpen om uw triathlon zwemmen te verbeteren. Dit soort triathlon training zal helpen om in vorm voor de andere evenementen, en het zal je snelheid en energie te verbeteren, terwijl in de sprint competitie, Olympische Spelen of de benen ultra triathlon zwemmen.

Wanneer bezig met een triathlon zwemmen gebeurtenis, moet u zich richten op de hand binnenkomst. Het houden van zijn hand aan zijn eyewear lijn bij het nemen uit het water tijdens de race zal een zwemmer om sneller te water drijven. De boom uit het water meer te veel zendtijd en minder lopende efficiency dwingen. Door deze actie heeft gedurende de gehele lengte van het zwembad zal het ook mogelijk een efficiënte atleet zwemmen triatlon minder energie in door de die van de ene zijde.

Met het

heeft naar beneden en de handen in het water op de beschermende brillen, moet de zwemmer je handen trekken helemaal voorbij mode alvorens up. Trekt zijn handen zo ver mogelijk naar achteren, het geeft maximale tractie en maakt een grotere energie naar voren komen. De zwemmer kan voorts meer energie calcium beperken, voor zover mogelijk, het evenwicht en de instandhouding van energie voor de belangrijkste onderdelen van de race.

Bij werkzaamheden aan de triathlon zwemmen, moet een zwemmer weg te houden van het maximaliseren van de snelheid en bij te houden met de groep tot de juiste slag technieken zijn knie. Het beoefenen in een langzamer tempo zal toelaten om te zwemmen naar elk deel van de race perfect totdat ze niet grually kunnen bouwen in een sneller tempo. Dergelijke praktijken van bezig houdt armen recht voor het lichaam tijdens het hardlopen. Houd je armen recht zal hen te houden van meer dan oversteken en trekken in diagonale richtingen.

Het is ook belangrijk tijdens de zwemtraining triatlon om een ​​gevoel voor het water te houden. Een serieuze zwemmers moet het water in te gaan op zijn minst om de andere dag naar de spieren die nodig zijn voor de oefening te houden. Een praktische bent gedurende de dagen van het licht kan worden ademhalingsoefeningen, een bepaald aantal slagen tussen iedere ademhaling en verhogen dit aantal toeneemt naarmate de weerstand nemen.

(0)
(0)
Vorige artikelen Wat is 4x4 off-road?

Comments - 0

Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha