Wat het is gemicroniseerde creatine?

gemicroniseerd creatine definieert een voedingssupplement gebruikt door atleten en bodybuilders om spiermassa te vergroten. Deze supplementen geven doorgaans tot driemaal het bedrag van creatine een gemiddeld persoon krijgt uit de voeding. Gemicroniseerde creatine monohydraat bevat guanidine-azijnzuur methyl chemische, gemaakt door drie aminozuren natuurlijke wijze in het lichaam.

enzymen in de lever, alvleesklier en nieren synthetiseren dit zuur creatine maken, een stof die energie in de spiercellen en hersenen opslaat. Creatine monohydraat supplementen Gemicroniseerde populair onder bodybuilders geworden vanwege 95 procent van creatine in het lichaam is opgeslagen in de spieren, waar het wordt geactiveerd bij een uitbarsting van energie nodig.

voorstanders van gemicroniseerde creatine met deze supplementen tijdens de training, omdat de effecten van oefening met de grootste spiermassa opbouw kan versterken. Zij geloven dat deze producten zijn veiliger dan steroïden geven atleten en een tijdelijke uitbarsting van energie om vermoeidheid te bestrijden en meer kracht. De term monohydraat staat voor een watermolecuul gelijk aan elk molecuul van creatine in het supplement.

Het gebruik van deze supplementen kan leiden tot misselijkheid, diarree en krampen veroorzaken, vooral wanneer iemand begint voordat je ze nemen. Deze bijwerkingen kunnen Le uitdroging als overtollige lichaamsvloeistoffen zijn verloren door diarree of braken. Gemicroniseerde creatine trekt ook water om je spieren, die uitdroging kan bemoeilijken. extra vocht moet worden geconsumeerd tijdens het nemen van deze supplementen om deze problemen aan te kleden.

Andere bijwerkingen van creatine geleid fabrikanten gemicroniseerde creatine monohydraat ontwikkelen, waardoor verkleinen van de deeltjes een betere absorptie mogelijk. Onderzoekers vinden maagzuur vernietigd enkele van creatine en een toename van ongewenste neveneffecten. Betere absorptie in de maag kan leiden tot meer creatine naar de bloedbaan en bereiken de spieren.

vers effecten kunnen ook de vorming van nierstenen bij sommige mensen, vooral mensen die extra eiwitten te eten. Creatine kan in kleine hoeveelheden worden verkregen door het eten van rood vlees en vis. Een atleet nodig zou hebben om een ​​pond van rood vlees te eten om 1 gram creatine dieet alleen te krijgen. Sommige bodybuilders nemen tot drie maal het bedrag van gemicroniseerde creatine elke dag. Atleten vaak beginnen met ongeveer 20 gram per dag gedurende de eerste twee weken, een proces genaamd Loing, alvorens opnieuw snijden 2 tot 3 gram per dag.

weinig onderzoek gedaan naar de lange-termijn gebruik van deze supplementen bestaan. Sommige chemische fabrikanten aanvullingen op de bijwerkingen tegen en risico's verbonden met deze additieven. De adjunct van een arts moet worden gezocht voordat u een voedingssupplementen om hun veiligheid en effectiviteit te bespreken.

(0)
(0)

Comments - 0

Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha